こんにちは。 きひろです。
８月２２日は満月でしたね。
翌日２３日の夜空に浮かぶ月も見事に
まるまるとした形で輝いており、
思わず携帯で写真を撮って
しまいました(^^♪
肉眼で見るように撮れないのが
ちょっぴり悲しいですが・・
家から見えたお月様です
↓
さて、２２日満月の日、わたしは、
わたしにとって心の師であり、
３０年に渡り、
地に足のついたスピリチュアル
を体現されている方の瞑想会に
参加してきました。
テーマは
『私らしさを見つける』瞑想会。
◎ 自分てどんな存在なのかな？
◎ 私らしく生きるって、どういうことだろう？
シンプルだけど、頭で考えるには
かなりハード(@_@) ですよね。
こんな時こそ、瞑想を通して
心の声に耳を傾けることが大きな
助けとなります。
このような時期ですので、
広いお部屋に少人数・・
瞑想に馴染みのない方もある方も
ご一緒にグループ瞑想。
わたし自身、グループでの瞑想会は
２年ぶりくらいでしょうか・・
ひとりでの瞑想もよいのですが、
グループ瞑想の良さは、
とにかくパワフル！
毎回実感するのは、
自身の想像を超える思いや気づき
を得る貴重な機会となること。
今回、わたしは、
自分が最終的に目指す講座や
セッションの形についての
ヴィジョンを再認識した瞑想
となりました。
このメッセージは、突然で想定外、
でも、しっくりくるし、腑に落ちる。
そうなんです。
これが瞑想のすごいところ☆彡
もちろん、瞑想は苦手、馴染みがない
という方もいらっしゃいます。
そのような方々にオススメなのが、
ウォーキング。
ウォーキングは「動の瞑想」とも言われ、
黙々と無の境地で歩くことで心の整理が
できたり、良いアイデアが浮かんだりと、
自分と向き合う良い時間になりますよ♡
最近は、テレワークなどで運動不足を
感じている方もいらっしゃる
と思います。
わたしも運動と瞑想、一石二鳥と
言わんばかりに、結構楽しんでいます。
運動といっても、日常の買い物、
本屋さんめぐり、美容院など、
用事を兼ねて、隣駅まで片道３０分ほど
の道のりを歩くといった感じです。
もちろん、猛暑日はさすがに控えて
電車に乗りますが・・・ ＾＾
みなさんもくれぐれもご無理は
なさらないでくださいね♡
日々、気が滅入るニュースが多いですが、
このようにわたしはノート術や
瞑想・動の瞑想を通して、
「自分に優しく」しております。
不安や恐れなどに飲み込まれそう
になった時は、ぜひ
「自分に優しく」キャンペーン☆彡
と称し、
できる範囲で大丈夫ですので、
ウォーキングに限らず
心がスッキリすることを
行動してみてください (^^♪
今日も読んでいただき
ありがとうございました♡
